Arlette coach nutrition

Bienvenue, je suis Arlette

Coach en nutrition certifiée

Ma mission est que tu trouves la paix avec ton alimentation et le soutien émotionnel dont tu as besoin pour réussir ta perte de poids.

Avec moi :

  • Optimise tes repas,
  • Apaise ta relation avec la nourriture,
  • Reconnecte-toi avec qui tu es,
  • Explore tes pensées limitantes,
  • Mets tes qualités personnelles au service de ton objectif.
Arlette coach nutrition

Et si c’était toi ?

Tu portes beaucoup…  
La famille, le travail, le quotidien et lentement… tu t’oublies.
Le matin, devant ton miroir, tu te juges. Lorsque tu regardes les réseaux sociaux, tu te compares. Devant le paquet de chips presque fini, tu culpabilises. Et cette voix intérieure qui te juge si durement. Tu ressens la fatigue d’être constamment en guerre contre ton corps, ces régimes qui s’enchaînent sans résultat durable. Tu penses que c’est de ta faute.

Mais ce n’est pas de ta faute!

Tu n’es pas faible. Tu n’as pas “un problème de volonté”. Tout simplement tu n’as pas les outils pour comprendre, pour alléger ton quotidien, retrouver du plaisir, du sens et surtout, pour te reconnecter à toi.

J’ai été là moi aussi…

Je n’ai pas eu de relation difficile avec la nourriture ou des régimes à répétition. Jusqu’à la quarantaine je me suis sentie à l’aise dans mon corps et j’ai toujours eu un poids constant. 
Mais, vers 45 ans tout à changé pour moi, la périménopause est arrivée. Et avec elle, une transformation brutale de mon corps. J’ai pris du poids: entre 10 et 15 kilos, sans rien faire de très différent. Je ne me suis plus reconnue et j’en ai souffert silencieusement. C’est à ce moment-là que j’ai commencé à m’intéresser autrement à la nutrition.
Pas pour “perdre du poids à tout prix”, mais pour comprendre ce qui se passait avec mon corps, me reconnecter à moi, retrouver mon équilibre d’avant!

J’ai très vite compris que je n’étais pas la seule. Autour de moi, tant de femmes traversaient la même chose, avec les mêmes questions, les mêmes émotions, la même solitude. C’est là que j’ai eu envie de les aider.

« Tu as déjà en toi ce qu’il faut pour changer ! »

Ma méthode Je mange Je suis

Tu veux te sentir mieux dans ton corps?

Et changer vraiment les choses pour toi !
T’habiller exactement comme tu veux 
Avoir moins de complexes
Prendre soin de ta santé à travers la nourriture
Te sentir plus séduisante et confiante en société
Bouger plus, être plus en forme physiquement
Etre plus organisée en cuisine, 
Ne plus te prendre la tête avec les repas

C’est possible avec les bons outils et le bon soutien… 
Afin de reprendre un contrôle bienveillant de ton alimentation

Pour cela, j’ai mis au point une méthode simple, en 5 étapes, la méthode “Je mange, Je suis” avec laquelle j’ai déjà aidé plus de 30 femmes à retrouver le plaisir de la nourriture, sans perdre ni le contrôle, ni ta joie de vivre.

La prise et perte de poids est multifactorielle, ensemble nous cherchons ce qui chez toi est unique et a provoqué ce résultat. Nous travaillons sur plusieurs points et tu as plusieurs chances de réussite et de portes ouvertes…

Arlette coach nutrition

Ma méthode Je mange Je suis

  • Étape 1 : Comprendre – Identifier les sources réelles de ta prise de poids (émotions, rythme de vie, fatigue)
  • Étape 2 : Connaître – Mettre de la lumière sur ton assiette (sans jugement, prendre conscience)
  • Étape 3 : Réapprendre – Manger avec bienveillance,( sortir des automatismes, retrouver de bonnes sensations)
  • Étape 4 : Plaisir – Faire la paix avec le plaisir de manger ( sans peur, ni culpabilité)
  • Étape 5 : Aptitudes personnelles - utiliser tes forces, tes qualité au service de ton bien-être nutritionnel

« Soucie-toi de qui tu es, plutôt que de combien tu pèses ! »

3 Coachings nutritionnels à ta disposition pour reprendre les rênes de ton alimentation !

Programme 1 : Fondations

Reprends le contrôle bienveillant de ton alimentation en commençant par le début!
Durée : 3 mois
  • Objectif : identifier et comprendre tes problématiques, poser des bases alimentaires solides, asseoir des nouvelles habitudes faciles qui respectent ta façon de vivre.
  • 1 appel de démarrage
  • 6 séances de coaching privé 1:1
  • Accès à mes guides nutrition en ligne
  • Suivi 5/7 jours en message privé durant tout le coaching

Programme 2 : Sérénité

Libère-toi pour de bon de la culpabilité et de l’auto-jugement !
Durée : 6 mois
  • Objectif : approfondir la relation à l’alimentation, au corps et aux émotions. C’est le programme de la transformation profonde et durable.
  • 1 appel de démarrage
  • Programme Fondations (5 séances)
  • Programme Sérénité: pensées, émotions et relation au corps, (3 séances)
  • Accès à mes guides nutrition en ligne
  • Suivi 5/7 jours en message privé durant tout le coaching
  • 1 séance de clôture pour ancrer les acquis !
Populaire

Programme 3 : Ancrage

Consolider et stabiliser les résultats obtenus après le coaching
Durée : 3 mois
  • Objectif : offrir un programme de post-coaching et post-transformation pour éviter l'effet yo-yo, les retours en arrière et renforcer la confiance et le bien-être émotionnel.
  • 1 appel bilan
  • 3 séances mensuelles
  • 1 bilan écrit par semaine en message privé
Prendre un rdv découverte

Mes ebooks ateliers

Après avoir organisé et animé de très nombreux ateliers nutrition en présentiel, je te propose maintenant mes ateliers best-seller en version ebook pour que tu puisses profiter de tous mes conseils et astuces peu importe où tu vis ! 
Des guides hyper complets à prix doux pour une perte de poids naturelle et durable.

Kilos émotionnels

35€

étiquettes alimentaires

35€

Ménopause

35€

IG BAS

35€

Arlette coach nutrition

Témoignages Clientes

coaching nutrition et perte de poids

Lis ici, les mots des femmes qui m’ont fait confiance et qui ont transformé  leur relation à la nourriture :

Au départ, mon objectif était précis : Sortir du conflit bien installé en moi depuis 35 ans (depuis mon adolescence) face à la nourriture (yoyo, sévérité puis lâchage, foutu pour foutu, culpabilité, complexe, etc.) Perdre 4 à 7 kg ET ne pas les reprendre à la fin du coaching. Ne pas faire de régime mais sortir de l’anarchie alimentaire.
Grâce à Arlette, ces 3 objectifs sont atteints. Ne pas reprendre, je pourrais en témoigner dans plusieurs mois seulement mais je suis 100% confiante car 100% sereine aujourd’hui au niveau de mon alimentation. Et ça, c’est un réel bonheur. Le chemin s’est fait tout en douceur, très subtilement mais en profondeur. C’est un investissement, j’ai douté avant de me lancer mais je ne le regrette absolument pas.
J’ai gagné bien au-delà en bien-être et en harmonie avec moi-même. Je recommande VRAIMENT l’accompagnement d’Arlette. C’est une perle 💎
Laetitia
J’ai commencé par l’atelier kilos émotionnels pour prendre la température 😉en sachant que mes problèmes venaient de là mais sans savoir quoi faire avec ces ressentis et cette réalité. Vous avez su mettre des mots sur mes blocages et blessures et cela m’a permis de comprendre beaucoup de choses 💖
Vous êtes la seule personne à compléter vos coachings en travaillant les émotions et les pensées négatives et fausses idées reçues, et selon mes expériences passées tout cela est la base pour modifier mon alimentation à long terme.
Je vous remercie énormément pour cela 🌹 vous avez cette faculté de comprendre mes problèmes très rapidement et j’ai ressenti au premier contact que vous étiez la personne qu’il me fallait ! Un ange sur mon chemin 💖
Barbara
-8kg
J’ai longuement hésité à commencer un coaching parce que je me disais que je mangeais juste. Mais mes grignotages réguliers et dévastateurs m’ont finalement décidée. Dans mon coaching, j’ai appris à intégrer des aliments dont je n’avais pas l’habitude et à faire une assiette optimale. Mes grignotages ont diminué car j’ai appris à déceler pourquoi je grignotais grâce aux exercices d’Arlette. La pensée positive et les mantras m’aident vraiment. Je mange plus sereinement et surtout mieux ! Je me remets gentiment à bouger. Je ne lisais jamais les étiquettes. Aujourd’hui je les lis, j’ai appris que la composition est importante surtout en période de ménopause. Je ne pensais pas pouvoir perdre du poids après 50 ans mais je l’ai fait grâce aux conseils d’Arlette.
Christine
-7kg
Le coaching m’a aidée à réapprendre à manger de manière saine, à adopter de bons réflexes, à être au clair avec les quantités, les aliments à privilégier, etc. Il m’a également appris à mieux profiter et me faire plaisir sans culpabiliser, à être plus sereine avec mon poids et à être en paix avec mon corps. Il m’apporte une aide très concrète et des exercices pratiques. Arlette est bienveillante et positive, l’ambiance est très chaleureuse et agréable. Elle est disponible, répond vite aux demandes et questions et est très présente dans l’accompagnement. Avec le recul d’une année après le coaching, certaines périodes sont moins faciles, j’ai repris un peu de poids, mais au moins j’ai tous les instruments en ma possession pour continuer mon chemin et travailler sur ce qui fonctionne peut-être de nouveau moins bien.
Léa
-5.5kg
J’ai longtemps hésité à me lancer dans le coaching avec Arlette, car je pensais savoir comment bien manger et donc comment perdre du poids. Je croyais que si je n’y arrivais pas, c’était simplement à cause d’un manque de motivation lié à la fatigue. Mais grâce au coaching, j’ai pris conscience de l’impact réel des émotions et des pensées dans le processus de perte de poids. Je ne regrette absolument pas ma décision ! Arlette est à l’écoute, empathique et très disponible — le suivi quasi quotidien via WhatsApp est un vrai plus. La perte de poids se fait en douceur, sans frustration ni régime ! Je recommande vivement ce coaching à toute personne qui souhaite adopter un mode de vie sain et qui veut (re)trouver une relation sereine avec la nourriture.
Aline
-5kg
Un immense merci à toi, Arlette, pour la qualité de tes accompagnements. J’avais déjà consulté plusieurs nutritionnistes, mais avec toi, c’est une toute autre expérience. Tu offres un suivi à la fois personnalisé, concret et extrêmement bienveillant. Les cours dans les supermarchés ont été une vraie révélation pour moi. Grâce à toi, j’ai appris à lire et comprendre les étiquettes, à faire des choix plus conscients et à repenser totalement ma manière de faire les courses. Résultat : je me sens mieux, j’ai perdu du poids, et surtout, j’ai trouvé un équilibre durable dans mon alimentation. Ton approche m’a profondément aidée et transformée. Encore merci pour ton professionnalisme, ta pédagogie… et ta bonne humeur ! Je me réjouis déjà de notre prochain rendez-vous 🌿
Patricia
Avec le coaching et l’aide d’Arlette j’ai vu que je pouvais maigrir. J’avais perdu espoir et j’avais essayé plein de méthodes. J’ai enfin pu perdre du poids et je me sens bien dans ma peau et plus heureuse. Je suis très contente de sa méthode. Oui je suis très contente d’avoir fait ce travail sur moi 💗
Sarah
-7kg
Parfois un œil extérieur permet de voir ce qu’on ne veut pas voir. Les 3 séances avec Arlette m’ont permis de mettre de la légèreté sur mes peurs et ressentis. J’ai redécouvert les étiquettes, compris les petites astuces pour les aliments qu’on consomme tous les jours. Mon but : remettre de l’ordre dans ma tête et dans mon assiette – car l’un ne va pas sans l’autre 😉 Après des années de symptômes désagréables, j’ai mis des mots sur ce que je ressentais. Merci beaucoup pour ton écoute.
Maud
Ce que j’ai énormément apprécié c’est le contact quasi journalier et le conseil par WhatsApp. Ça aide à tenir son objectif. Les discussions avec Arlette sur la notion d’objectif et de ne pas oublier le pourquoi on le fait sont top. Je me suis super bien entendue, respectée et positive. Il ne m’a rien manqué. Écouter sa faim et le rapport à la nourriture c’est ce qui a changé. Étant épicurienne, ce serait facile de retomber dans le côté où l’on se fait plaisir tout le temps avec des aliments non nutritifs. Je te recommanderai pour l’accompagnement de qualité, la bienveillance, la présence, l’écoute et la passion que tu vis à travers ton métier.
Déborah
-3.5kg

« Apprends à cultiver des pensées et des émotions qui te veulent du bien !« 

Mon blog : articles nutrition, recettes, astuces, psycho...

Sur ce blog, je te donne des conseils sur la composition d’une assiette optimale et sur les repas à manger sur une journée. Je te guide aussi sur les émotions et pensées parasites qui t’empêchent de perdre du poids. Je partage également des astuces organisationnelles, mes recettes favorites et mes secrets nutrition.

Réserver un appel découverte gratuit

Je t’offre un entretien découverte de 30 min, gratuit et sans engagement afin de te faire découvrir mes offres, qui je suis et te permettre de savoir si je suis la bonne personne pour t’accompagner dans ta perte de poids.

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« Le plaisir ne fait pas grossir, la culpabilité oui ! »